Comment manger durant ta journée ? Quoi manger avant les matchs ? Quoi manger pour mieux récupérer des entraînements et être affûté(e) ?
Découvre le guide complet d’athlète professionnel, qui te guidera lors de tes courses, pour être affûté(e), et des exemples de repas type à faire, pour prendre soin de ton corps.
Du liquide au solide, découvre le guide ultime pour prendre en main ton alimentation !
- Connaissances nutritionnelles
- « Le placard idéal du sportif »
- Journée et repas type
- Hydratation du sportif : avant, pendant et après l’effort
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